嗓子疼,这些食物换着吃

文章来源:健康时报 2023-01-09 22:09

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新冠感染之后每个人都症状都不同,大多会出现,发烧,体温反复,嗓子疼,浑身冷腹泻恶心等等这些情况,今天我们详细说一下嗓子疼的饮食建议。

为什么会新冠会出现嗓子疼

新型冠状病毒感染有部分会表现为咽喉疼痛的,如果在此期间出现了咽喉疼痛,一定要首先排除是否为新型冠状病毒感染,确定之后再说用药等问题。

当出现咽喉疼痛同时有其他呼吸道症状的不适,比如发低烧、咳嗽、乏力、鼻塞、流涕、肌肉疼痛或者是合并呼吸道症状去腹泻、恶心、呕吐或其他去膜炎等,首先要排查其他是否有其他疾病的风险。

一定要先做新型冠状病毒的检查。如果没有流行病学史,只有咽痛,可以请医生看一下咽喉部有无红肿,扁桃体有无肿大,有可能是急性咽炎急性喉炎扁桃体炎等,排查之后用药。

新冠出现嗓子疼属于正常现象,不必焦虑,需要做好排查和遵医嘱的治疗,其次还要在饮食上下点功夫。

 

嗓子疼,这些食物换着吃

嗓子不舒服会出现食欲下降,不想吃东西,不想喝水等一些了的现象,这时候半流食、流食物更能缓解嗓子疼的现象。

  • 嗓子疼可以吃凉的吗?

嗓子疼要是伴有低热的现象会想吃一些凉的食物,这些是可以的,比如水果、罐头、酸奶等这类食物都是不错的选择。

其实嗓子疼,只要是能进食,还是建议吃一些水果,不仅是因为凉爽的口感可以帮助缓解嗓子干、痒、疼的不适感,还能在一定程度上补充维生素c、维生素b族等等,这类食物在身体出现病痛时候需求量会加大,这时的水果补充就相当于雪中送炭。

  • 凉可以吃,但是不建议吃冰的

冰镇的饮品的确短时间内可以让嗓子感觉轻松,缓解疼痛,但是一旦食用时间过了之后,嗓子会变本加厉的红肿起来

嗓子疼,凉的食物适量吃,冰镇食物不建议吃,粥类、水、各种茶类(忌浓茶)可以换着吃。

粥类+茶饮更容易恢复

1、粥类的食物属于半流质食物,这类食物可以减缓吞咽时嗓子的疼痛感,还能吃饱,建议喝的粥类是:牛奶燕麦粥、蔬菜粥、瘦肉粥、杂粮粥等这类粥类更容易有饱腹感,纤维含量高,更能满足病中的营养需求

2、汤类、嗓子疼,还会出现口感,嘴里没有味道,想吃口味重的食物,这时候的清粥小菜,番茄鸡蛋汤、紫菜蛋花汤、等这类带点咸味的汤类可以增加食欲,其中的钠离子和谷氨酸,能供应氮元素(发烧时身体处于负氮平衡的状态)还能帮助增加肠道细胞的营养供应。

3、茶饮品:不加糖的茶饮品,其中的氨酚类物质可以帮助提高代谢、生津止渴、同时还具有很强的抗氧化性

嗓子疼,各种茶饮品都是不错的选择,根据自己的爱好比平时冲的淡一些就可以饮用。

同时要增加绿叶蔬菜的摄入,要是吃不下可以榨汁喝,但是不要额外加糖,有助于嗓子的恢复。

总结:越是病期,越不要慌张,多喝水,只要能吃下食物,免疫就能帮助恢复,食物中的营养素更利于吸收利用。

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