巨噬细胞和血管内皮细胞,因而可发挥抗肥胖

文章来源:健康时报 2018-11-05 10:32

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原标题:糖尿病的“天敌”发现了,坚持每天吃,血糖蹭蹭降,比胰岛素强

糖尿病的“天敌”发现了,坚持每天吃,血糖蹭蹭降,比胰岛素强

李子

富含的酚类化合物主要包括四大类:花青素、绿原酸、槲皮黄酮衍生物和儿茶素。这些酚类活性物质可分别应对脂肪细胞、巨噬细胞和血管内皮细胞,因而可发挥抗肥胖、抗炎症和抗糖尿病的独特功效。

杂粮杂豆粥

这类粥食体积大,饱腹感好,既不像米饭那样进食速度快,也不像白米粥那样胃肠排空快,容易饥饿,更有利于糖尿病病友控制饥饿感。还可以在粥里加入鸡蛋、青菜、皮蛋等,这些食材可以控制血糖不升高,还能为身体补充所需要的营养。另外,喝粥要像喝酒似的,小口慢饮,最好边吃菜边喝粥。

开心果

开心果所含的纤维在人体肠道内可以延缓糖分进入血液,从而避免血液中葡萄糖浓度过高威胁人体健康。而对于糖尿病患者来说,适量食用开心果有助防控并发症。

全麦面包

全麦面包既能补充人体的能量,而且因为含有丰富的纤维素而能促进血糖和血脂不再升高,再有,它有明显的饱腹感,对于糖尿病患者来说不失为一种很好的主食。

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